เนื่องจากในช่วง 3 นาทีแรกของการออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้พลังงานแบบแอนแอโรบิก หลังจากนาทีที่ 3 ขึ้นไปจึงจะเป็นการใช้พลังงานแบบแอโรบิก

คุณหมออรรถฤทธิ์บอกว่า คนที่เป็นลมง่ายหรือเปลี่ยนอิริยาบถทีก็หน้ามืด หรือมีอาการเหนื่อยง่ายต้องเริ่มออกกำลังกายได้แล้ว แต่ก่อนจะไปถึงคำแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย มาดูสาเหตุของอาการที่กล่าวมาเสียก่อน

ขณะที่เปลี่ยนอิริยาบถจากนอนเป็นยืน หรือนั่งเป็นยืนโดยรวดเร็ว เลือดจะตกลงไปอยู่ที่ส่วนล่างของร่างกายโดยเฉพาะขาทั้งสองข้าง ทำให้ปริมาณเลือดดำที่กลับสู่หัวจึงน้อยลง เลือดที่จะไปเลี้ยงสมองก็น้อยลง ขณะเดียวกันถ้าปฏิกิริยาตอบโต้ของหัวใจช้าลงอีก ทำให้ไม่สามารถบีบตัวให้แรงขึ้นและเร็วขึ้นได้ทันที ความดันเลือดก็จะไม่เพียงพอที่จะเลี้ยงสมอง จึงทำให้เกิดอาการหน้ามืดคล้ายจะเป็นลม

แต่ถ้าเราได้ออกกำลังกายเป็นประจำ หลอดเลือดดำบริเวณขามีความแข็งแรง และมีแรงบีบไล่เลือดกลับสู่หัวใจได้มากขึ้นและเร็วขึ้น ส่วนหัวใจก็สามารถโต้ตอบสภาพโดยบีบตัวแรงขึ้นได้โดยฉับพลัน อาการหน้ามืดก็จะค่อยๆ น้อยลงจนหายไปได้ในที่สุด