Blogs

รู้หรือไม่ อาหารและการออกกำลังกายช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้

2 years ago thainews_admin

ออฟฟิศซินโดรม หรือโรคเครียดจากการทำงานอย่างต่อเนื่อง ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในวงการทำงานในปัจจุบัน อาการออฟฟิศซินโดรมจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้รู้สึกเหนื่อยล้า มีอารมณ์ไม่ดี ไม่สามารถทำงานได้ด้วยประสิทธิภาพเต็มที่ และอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้ด้วย การดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม สามารถช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้มากมาย ดังนั้น ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันและจัดการกับอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยอาหารและการออกกำลังกาย โดยเราจะแนะนำวิธีการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม และวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาการออฟฟิศซินโดรม ทั้งนี้เพื่อให้ผู้อ่านได้มีความเข้าใจและมีแนวทางการดูแลสุขภาพในการทำงานอย่างเหมาะสมและเหมือนจริง กับการรับมือกับอาการออฟฟิศซินโดรมในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันและการจัดการกับอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยลดความเครียด เพิ่มพลังงาน และปรับสมดุลในร่างกาย ดังนั้น...

ทำหอวางแท้งค์น้ำ เสาเข็มจำเป็นไหม

2 years ago thainews_admin

อีกหนึ่งรูปแบบของการติดตั้งแท้งค์น้ำที่ใครหลายคนให้ความสนใจนั่นก็คือ การทำเป็นหอคอยแยกออกมาจากตัวบ้าน ซึ่งการติดตั้งในรูปแบบนี้นั้นจะเหมาะสมกับบ้านที่ค่อนข้างมีพื้นที่ ซึ่งข้อดีของการติดตั้งแท้งค์น้ำแบบนี้คือ น้ำจะมีความแรงไปทั่วทั้งบ้านอย่างสม่ำเสมอ แต่หลายคนก็อาจจะสงสัยว่าการทำหอคอยวางแท้งค์น้ำแบบนี้ เสาเข็มจำเป็นไหมเสาเข็ม คือ ส่วนที่ทำหน้าที่รับน้ำหนักและกระจายน้ำหนักไปยังชั้นดิน โดยใช้แรงพยุงตัวที่เกิดจากแรงเสียดทานของดิน กับพื้นที่ผิวรอบเสาเข็ม หรือใช้การถ่ายตรงลงสู่ชั้นดินหรือหินแข็งโดยตรง หลายคนที่ต้องการติดตั้งแท้งค์น้ำ โดยการสร้างหอคอย คงกำลังคิดว่า การสร้างหอคอยเพียงแค่เพื่อวางแท้งค์น้ำ เสาเข็มจะจำเป็นมากน้อยแค่ไหน ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว แม้จะเป็นเพียงหอคอยที่วางแท้งค์น้ำ แต่อย่าลืมกันว่าแท้งค์น้ำนั้นก็มีน้ำหนักมาก...

พามาดูความแตกต่างระหว่างแอปเปิ้ลแดงกับแอปเปิ้ลเหลือง

2 years ago thainews_admin

แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลก มีหลากหลายสี ขนาด และรสชาติ ทำให้มีความหลากหลายและเพลิดเพลินสำหรับคนทุกวัย ในบรรดาแอปเปิ้ลประเภทต่างๆ ที่รู้จักกันมากที่สุดคือแอปเปิ้ลสีแดงและสีเหลือง แอปเปิ้ลทั้งสองชนิดนี้อาจดูคล้ายกัน แต่มีความแตกต่างในด้านรสชาติ เนื้อสัมผัส และคุณค่าทางอาหาร ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งระหว่างแอปเปิ้ลสีแดงและสีเหลืองคือสีของแอปเปิ้ล ตามชื่อของมัน แอปเปิ้ลแดงมีผิวสีแดงสด ในขณะที่แอปเปิ้ลสีเหลืองมีผิวสีเหลืองทอง สีแดงของแอปเปิ้ลมาจากสารสีที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ซึ่งพัฒนาขึ้นในผิวหนังเมื่อแอปเปิ้ลสุก ในทางกลับกัน แอปเปิ้ลสีเหลืองมีรงควัตถุที่เรียกว่าแซนโทฟิลล์ซึ่งทำให้พวกมันมีสีเหลือง...

มารู้จักปั๊มน้ำอัตโนมัติถังความดันกัน

2 years ago thainews_admin

หากพูดถึง ปั๊มน้ำอัตโนมัติ ถังความดัน ชื่อนี้หลายคนอาจจะยังไม่คุ้น แต่หากบอกว่าปั๊มถังกลมหลายคน คงร้อง อ๋อกันบ้าง วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับปั๊มถังกลมนี้ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ว่าเจ้าปั๊มน้ำอัตโนมัติ ถังความดันนี้คืออะไร มีหลักในการทำงานอย่างไร และมีข้อดีอย่างไรบ้างค่ะ ปั๊มน้ำอัตโนมัติ ถังความดัน หรือเจ้าปั๊มน้ำถังกลม โดยปั๊มน้ำนี้ถือได้ว่าเป็นปั๊มน้ำรุ่นแรกๆเลยที่มีการนำมาใช้งาน โดยหลักการทำงานของปั๊มนี้คือการที่ดูดน้ำเข้าไปยังถังความดัน เพื่อให้น้ำเข้าไปแทนที่อากาศ ประมาณครึ่งนึงของถังความดัน...

Get to know the immersion heater, the most popular industrial heater.

2 years ago thainews_admin

What is an immersion heater? An immersion heater is a type of heating device that is used to heat liquids,...

อย่าเข้าใจผิด การนวด ไม่ใช่การกายภาพบำบัด

2 years ago thainews_admin

หลายคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรมคงมีอาการปวด เมื่อยล้ากล้ามเนื้อ มักจะหาทางออกด้วยการนวดอยู่เสมอ และมีอีกหลายคนที่ยังมีความเข้าใจแบบผิดว่าการนวด คือการกายภาพบำบัด เลยใช้แค่การนวดเพียงอย่างเดียว ทำให้ไม่สามารถรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ดีเท่าที่ควร ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การนวด นั้นต่างกับการทำกายภาพบำบัด แตกต่างกันอย่างไรมาดูกันเลยค่ะ การนวด คือ การรักษาด้วยวิธีหัตถการ (Manual Technique) ซึ่งเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ส่วนหนึ่งของการทำกายภาพบำบัดเท่านั้น โดยการนวด จะเน้นการใช้มือ...

แอปเปิ้ลกาล่า แอปเปิ้ลนำเข้ายอดฮิต โดนใจคนไทย

2 years ago thainews_admin

หากถามว่าผลไม้อะไรบ้างที่เป็นผลไม้ที่นำเข้าจากต่างประเทศ แต่เป็นที่นิยมบริโภคของคนไทย เชื่อได้ว่าหนึ่งในนั้นต้องมีแอปเปิ้ล อย่างแน่นอน ซึ่งหนึ่งในสายพันธ์แอปเปิ้ลนำเข้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด นั่นก็คือ แอปเปิ้ลกาล่า แอปเปิ้ลกาล่านำเข้ามาจากที่ไหน แอปเปิ้ลกาล่า เป็นแอปเปิ้ลนำเข้า จาก ประเทศนิวซีแลนด์ ซึ่งลักษณะเด่นของแอปเปิ้ลกาล่านี้คือ มีผิวสีส้ม-เหลือง ลายแดงหรือชมพูทั่วทั้งผล ขนาดผลไม่ใหญ่มากเนื้อมีรสชาติหวานมากกลิ่นหอมอ่อน ๆ มีความกรอบแต่ไม่มากเท่าแอปเปิ้ลแดง เนื้อของแอปเปิ้ลกาล่าจะมีความเป็นทรายเล็กน้อย มีผิวเปลือกบาง...

ทำประกันออมทรัพย์ หรือ ฝากธนาคารดีกว่ากัน

2 years ago thainews_admin

ในปัจจุบันทางเลือกที่เป็นที่นิยมที่หลายคนให้ความสนใจ นั่นก็คือ ในเรื่องของการทำประกันออมทรัพย์และการฝากธนาคาร ทำให้หลายคนสงสัยว่า จะออมเงินด้วยวิธีไหน ถึงจะคุ้มกว่ากันนะ วันนี้เรามีคำตอบให้การทำประกันออมทรัพย์ เปรียบเสมือนการออมเงินภาคบังคับ ซึ่งเป็นประกันที่ได้ผลตอบแทนเพิ่มขึ้นทุก ๆ ปีจากเงินต้นของ ซึ่งนอกจากเงินออมและผลตอบแทนตามสัญญากรมธรรม์แล้ว สิ่งที่ได้จากการทำประกันออมทรัพย์ก็คือ ความคุ้มครองเป็นเงินทุนประกันหากผู้รับกรมธรรม์เสียชีวิต เงินทุนประกันก็จะชดเชยให้ญาติหรือคนในครอบครัวของผู้รับกรมธรรม์ซึ่งเปรียบเสมือนมรดกที่เราทำไว้ให้คนข้างหลังส่วนการฝากเงินกับธนาคาร จะมีทั้งการเงินฝากออมทรัพย์และเงินฝากประจำ ซึ่งค่อนข้างที่จะมีอิสระ ฝากถอนได้ง่ายกว่า แต่เป็นการฝากเงินที่ปลอดภัย แต่การฝากเงินกับธนาคาร...

ดูแลถังดักไขมันอย่างไรให้ใช้งานได้นานๆ

2 years ago thainews_admin

เรียกได้ว่าในปัจจุบัน เริ่มมีการใช้งานถังดักไขมันกันมากขึ้น ไม่เพียงแต่เป็นตามโรงแรม โรงงาน ร้านอาหาร ซึ่งปัจจุบันแม้แต่ตามบ้านเรือนเองก็มีการใช้งานถังดักไขมันกันมากขึ้น แต่เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้วิธีการดูแลรักษาและทำความสะอาดถังดักไขมัน วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลถังเก็บไขมันเพื่อให้ใช้งานถังดักไขมันกันได้แบบยาวๆ มาฝากกันค่ะ1.หมั่นนำเศษอาหารหรือขยะที่อยู่ในตะกร้ากรองของถังดักไขมันออก โดยควรทำเป็นประจำในทุกๆวันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมจนบูดเน่า อันที่มาของทั้งกลิ่น แมลง และแหล่งเพาะเชื้อโรค นอกจากนี้เศษอาหารยังปิดกั้นรูเวลาเราทำความสะอาด ทำให้น้ำพัดพาเอาไขมันเศษอาหารไป โดยที่ไม่ตกลงถังพักก่อน ทำให้ไขมันไม่ย่อยสลาย2.ท่ออ่อนระบายไขมัน เมื่อไขมันถูกแยกจากน้ำที่สะสมอยู่ภายในตัวถัง ในระยะเวลา...