ไหล่ติด

อาการไหล่ติดมีกี่ระยะ ป้องกันได้อย่างไร

7 months ago thainews_admin

ข้อไหล่ติดหรือ Frozen Shoulder เป็นภาวะที่ข้อไหล่มีความก้มของการเคลื่อนไหล่ลดลงและมีความปวดรุนแรง สามารถแบ่งออกเป็น 3 ระยะหลัก ดังนี้ระยะแรก (Freezing Phase) ระยะนี้มักเริ่มต้นด้วยอาการปวดข้อไหล่ที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และการเคลื่อนไหล่จะเริ่มลดลง ผู้ที่เป็นอาจรู้สึกเจ็บและไม่สามารถเคลื่อนไหล่ได้อย่างเต็มที่ในทิศทางทั้งหมด ระยะนี้สามารถคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนระยะกลาง (Frozen Phase) ระยะนี้มักเป็นระยะที่ข้อไหล่ยังคงติดแต่ความปวดจะลดลงบ้าง แต่การเคลื่อนไหล่ยังคงจำกัดอยู่ ในระยะนี้ความคงอยู่ของอาการสามารถยาวนานมากถึงหลายเดือนระยะสุดท้าย...

อาการไหล่ติด เกิดจากอะไร ป้องกันได้อย่างไร

10 months ago thainews_admin

อาการไหล่ติด (Shoulder impingement) เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนที่มีกิจกรรมที่ใช้มือและไหล่อย่างหนัก และส่วนใหญ่เกิดจากการทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการยกของหนัก หรือกิจกรรมที่ต้องทำท่าซ้ำๆ มากๆ ทำให้เกิดความผิดปกติร่วมกันระหว่างโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ อาการที่พบได้คือความเจ็บปวดในบริเตนของไหล่ เกิดความบวมบริเวณในของไหล่และมีความรู้สึกหมดแรงกำลังในการใช้งานของหัวไหล่ การป้องกันอาการไหล่ติดทำได้โดยการปฏิบัติตามข้อแนะนำต่อไปนี้ การฝึกซ้อมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนและไหล่ ฝึกซ้อมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นแขนและไหล่จะช่วยเสริมความเเข็งแรงของพื้นผิวในบริเตนของไหล่ ทำให้ลดโอกาสเกิดอาการไหล่ติด หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานไหล่ในเวลานานๆ หากต้องทำกิจกรรมที่ใช้ไหล่ตลอดเวลา ให้มีการหมุนเปลี่ยนท่าและพักผ่อนให้เพียงพอ ใช้วิธีการยกของให้ถูกต้อง เมื่อทำกิจกรรมที่ต้องยกของหนัก ให้ใช้วิธีการยกของให้ถูกต้อง...

กลุ่มเสี่ยงที่อาจเกิดอาการไหล่ติดได้ง่าย

2 years ago thainews_admin

อาการไหล่ติดเป็นหนึ่งในอาการผิดปกติของร่างกายที่เกิดขึ้นในบริเวณหัวไหล่ โดยอาการเบื้องต้นจะรู้สึกปวดตึงบริเวณหัวไหล่หรือข้อไหล่ ไม่สามารถทำการเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้อย่างอิสระตามใจคิดได้ หากปล่อยให้อาการไหล่ติดเรื้อรังไม่รีบทำการรักษาอาจจะทำให้เกิดความเสียหายแก่ร่างกายอย่างรุนแรงได้ ซึ่งเรื่องที่เราจะมาพูดถึงในวันนี้คือเรื่องเกี่ยวกับกลุ่มเสี่ยงที่อาจเกิดอาการไหล่ติดได้ง่าย พร้อมทั้งแนะนำวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดแบบไม่ต้องผ่าตัด กลุ่มเสี่ยงที่เกิดอาการไหล่ติดได้ง่าย อาการไหล่ติดหรือข้อไหล่ติดเกิดจากเส้นเอ็นหุ้มข้อไหล่อักเสบ การติดยึด และการสร้างแถบเนื้อเยื่อที่ผิดปกติ ทำให้เส้นเอ็นเหล่านั้นหนาตัวขึ้นและเมื่อเราขยับแขนหรือมีการเคลื่อนไหวบริเวณข้อไหล่จะทำให้เส้นเอ็นดังกล่าวถูกยืดและเกิดอาการเจ็บปวดจนทำให้ไม่สามารถขยับข้อไหล่ได้ ทำให้เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยกลุ่มเสี่ยงที่อาจเกิดอาการไหล่ติดได้ง่าย ได้แก่ กลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมอง...